经量少是很多女性朋友常面临的事情,有时候比月经量多的烦恼还大,月经量少暗示着身体出现了健康问题,尤其是妇科疾病,一定要引起重视,应及时的查找引起的具体原因,并进行有效的防治,大多数情况下一般经过身体的调理就可以改善。
一、乌鸡汤
乌骨鸡富含铁元素,具有滋阴补血、健脾固冲的作用,对妇女产后亏虚、乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症,均有很好的效果。
二、猪肝瘦肉粥
我们都知道,猪肝有着很好的造血功能,所以食用猪肝也可以让我们的气血得到一定的补充。所以如果我们能够定期的食用猪肝瘦肉粥,就可以达到很好的补血效果。女性在日常生活当中就可以多喝一些养生粥,因为造血的食物可以让女性的气色看起来更好,肌肤的光泽度也会更佳。
三、猪血豆腐汤
猪血含铁量较高且吸收率较高。女性常吃猪血,可有效地补充体内消耗的铁质,防止缺铁性贫血的发生,从而使自己面如桃花,活泼轻盈,这是任何高级化妆品都无法相比的。
四、*芪枸杞排骨汤
*芪具有补气升阳、益卫固表、托*生肌、利水退肿的功效,而枸杞补血明目,排骨中含有丰富的钙质,适合气血失调,骨质疏松的人
指导意见:
*芪用量可大至30-60g,但需注意不要太过量,否则会致胸闷。而枸杞服用过度会导致阴火上升,身体疲乏。
五、当归红枣鸡蛋红糖水
当归红枣鸡蛋红糖水有补血补气的作用,还可以调理女性的月经问题,对月经不调、痛经、经少等症状都是有缓解作用的,但最好能避开经期食用。将当归加水3碗,放入煮熟去壳又用针刺十余个小孔的鸡蛋,煮汤至1碗即成。在经前3,4天或者经后一周开始吃,早或者晚空腹,连续吃两天即可。
在来月经前的时候是不宜当归鸡蛋红糖水的。因为红糖是补血的会加大月经周期的流量。所以如果月经量少,可以适量服用,月经量多就不要服用了,以免引起月经过多。
以上是月经量少应该多吃的食物,那么女性月经量少这三类食物尽量少吃或不吃
一、辛辣食物
不用多说,来月经不管是不是正常都不要吃太多的辛辣食物,以免影响月经的正常,量少的女性更应该在月经期绝对禁止吃辣了,以免刺激到了月经,导致月经直接暂停了,污血排布出来,影响我们的身体健康了、
二、寒性食物
中医认为女性在月经期间需要保暖,尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说,更应避免进食寒性食物,以免影响行经。
三、生冷食物
夏天女孩子最喜欢吃冰激凌,但是冰激凌太凉,容易刺激子宫,影响月经的正常排泄,作为女性朋友们还应该多调节好饮食,不要因为自己的忽视影响健康。